10月もよろしくお願いします！
2日(火) 定休日
3日(水) マコト
4日(木) マコト・うずまる
5日(金) マコト・タカシ
6日(土) マコト・たくや
7日(日) マコト・タカシ
8日(月) マコト・うずまる
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夕方から台風が接近するのでギリギリまで、仕入れ行くまで開けようか休もうか悩んでたのですが、仕入れ先が軒並みお休みだったので、臨時休業とさせて頂くことになりました。
夕方から夜中にかけて大きな台風が来ます。関西地区の皆様はくれぐれも外出しないように、また安全第一にお過ごし下さい。
10/1(月)よりまたよろしくお願いします(｡-人-｡)
楽都 マコト
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いつもご利用頂きありがとうございます。
さて、台風24号が日本列島を横断中ですが、関西・大阪は30日(日)の昼過ぎから夕方にかけてがピークとの予報が出ています。
楽都は今のところ通常通り営業を予定しておりますが、状況次第でオープンが遅れたり臨時休業となったりする場合もございますのでご了承下さい。
また当日お知らせいたします。
皆様もくれぐれもお気をつけ下さい。
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カモンベイビーではない。
P…Protein たんぱく質
F…Fat 脂質
C…Carbohydrate 炭水化物
の事ですね。
ボルダリングやってて競技会みたいなのにも出るんですが、もういい歳なのでガチで食事からやってかないと勝てない。
年齢ダブルスコアの中高生達の下からの突き上げが強すぎて大人げもなく必死。。。
ちなみに
たんぱく質 100g
脂質 45g
炭水化物 300g
で、2000kcal目安です。
脂質控えるのマジ大事。でも摂らないと身体カサカサになっちゃうので適度に摂るの大事。
なんのブログかわからなくなってきたのでここまでで。ダイエットしたい人ぜひ話しましょ。
さて、本日華金の楽都は、、、
とうとう39歳と12ヶ月の大台に乗ったマコトさん(誕プレは前後半年受付中)と、脂質が少ない和菓子が最近の心の支えなタカシでお待ちしております☺︎
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私事ではありますが、日付けが変わる27日にまたひとつ歳を重ねます。
「二回目の成人式」「初老の仲間入り」「本厄」あまりいい言葉がない40歳なので、明日から歳を聞かれたら「39歳と12ヶ月です♡」って答えるようにします。
パーティーなどはしないのでお気軽に遊びに来て頂けたら嬉しいです。
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