P.F.C.(タカシ)
カモンベイビーではない。
P…Protein たんぱく質
F…Fat 脂質
C…Carbohydrate 炭水化物
の事ですね。
ボルダリングやってて競技会みたいなのにも出るんですが、もういい歳なのでガチで食事からやってかないと勝てない。
年齢ダブルスコアの中高生達の下からの突き上げが強すぎて大人げもなく必死。。。
ちなみに
たんぱく質 100g
脂質 45g
炭水化物 300g
で、2000kcal目安です。
脂質控えるのマジ大事。でも摂らないと身体カサカサになっちゃうので適度に摂るの大事。
なんのブログかわからなくなってきたのでここまでで。ダイエットしたい人ぜひ話しましょ。
さて、本日華金の楽都は、、、
とうとう39歳と12ヶ月の大台に乗ったマコトさん(誕プレは前後半年受付中)と、脂質が少ない和菓子が最近の心の支えなタカシでお待ちしております☺︎
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